【认知力】元认知、自控力
二三年公司内部分享时整理
一、认知元认知
是否发现身边那些优秀的人，几乎都是“飞”着前进的，我们跟不上他们的脚步，可能正是因为自己不会”飞”
小故事
1946年，科学家为了研究紫外线，发射了当时世界上最先进的液体火箭，当火箭飞到大约104千米的高度时，相机启动并向地球拍摄了第一张照片，开启了人类从太空中反观自己的新纪元。
而元认知能力就好比假想出”另一个自己”来看自己，就是我们见怪不怪的反思能力。他能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
普通认知与元认知是理智脑战斗力的两个表现
如何获取
- 学习前人的智慧，其中大多都可以从书中获得，比如我看了《刻意练习》后，懂得利用“舒适区边缘”让自己积极面对挑战
反思复盘我们每天的工作和生活，想想有什么经验可以获得，有什么教训值得汲取，曾子曰：“吾日三省吾身”
启用”灵魂伴侣”。你是否有只想找一根绳子，结果迁出一头大象这样的困境（刷头条），而灵魂伴侣就是未来视角，会不断提醒着你
开启”冥想”，通过持续锻炼，冥想带来的极度专注可以直接在物理上提升人的元认知能力
结语
想拥有和掌握元认知能力并不容易，这需要不断地练习、练习、再练习。很多时候，你发现自己做得并不好，没关系，重新再来。用不了多久，你就会发现，自己慢慢变得和以前不一样了
二、认识自控力
元认知如此重要，那真的仅仅只是“自我察觉”吗，当然不是，元认知能力还在自我控制方面提供强大的指导
小故事
早上醒来时，我们的第一反应通常都是直接去拿手机，这种不用思考就能做出的习惯性反应，就是来自于潜意识。实际上，这个时候我们应该做的事情是起床，否则很可能受各种信息的牵引去看这个那个，最后，几十分钟过去人还在被窝里。
可见，我们并非能做到随时自我察觉和主动控制，我们天然被潜意识控制着，而我们的成长就是为了主动控制
那如何做到主动控制？关键在于面对选择时多花时间去思考，思考一件事：想清楚，否则就会进去模糊状态，被潜意识左右，触发本能反应
举例
我们总是想都不想就一头扎进具体事情里，对什么事情更重要，什么事情最重要，做这件事情有什么作用等这些长远意义一点也不清楚
如何获取
- 针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张
- 针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情
- 针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机
结语
元认知能力所以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
